jak czesto

oke kawe eliminuje( 1 dziennie) ;) Warzywa mam często na obiad, marchew itp... jak mało mogę dojadać i po ;) Owoce da się załatwić, ale z tego co czytałem w tłuszcz sie odkładają ? ;P Teraz pytanie co do treningu, bo ostatnio słyszałem że 30 % rozwoju to plan treningowy, czy to prawda jest do konca? Bo ja codziennie wyrywam na siłke i robie [...]

Nie pamiętam dokładnie, ale już wiele lat, jeszcze jak nie wiedziałem co to SAA, więc koksy wykluczam. Mi dłonie nie puchną, ale mocno się czerwienią, czasem może i faktycznie to aż kolor bordo. Temat olałem, bo poza tą wizualną stroną nie czuję jakichś dodatkowych dolegliwości, choć przyznam, że często mi nienaturalnie dłonie wysychają, w sensie [...]

Coś w tym jest. Ja często czuję jak na treningach judo Tori(jak się mylę to poprawcie) podczas rzutu/"naciągania" na siebie, blokuje droge ucieczki Uke nogą, gdzie w tym momencie noga Uke jest w skręcana właśnie w kolanie. Jeśli wszystko jest wykonywane dynamicznie, jest to tym bardziej niebezpieczne... Ja natomiast twierdzę, że w [...]

[...] wiecie co wam powiem ? trenuje aikido i wczesniej nic innego nie trenowalem,ale od dziecka lubie sie nap....alac . po pol roku treningu mialem solowe z gosciem i zgadnijcie jaki byl wynik? wygralem bez zadnego szwanku. udalo zrobic mi sie ogoshi a na ziemi zrobilem ucisk na punkt za uchem. gosc pobladl i powiedzial ze juz nie chce. Gdybym nie [...]

Z trądzikiem jak z każda choroba - jeśli mamy możliwość najlepiej wyleczyć przyczyne a nie objaw. Z moich obserwacji wynika że zwykły trądzik ma podłoże w diecie lub w alergii na jakieś roztocze kurzu domowego lub grzyby. Co do diety - generalnie blee jest cały nabiał. Od mleka poprzez jogurty do serów i rownież czekolad. Nie wiedzieć czemu [...]

[...] najbardziej to bym chciał zapasy styl wolny, nie zapasy w klubie MMA tylko zapasy w stylu wolnym w klubie zapaśniczym gdzie przyjmą kogoś po 30 ,ale może być też judo tak jak KrzyśK radzi o ile znajde klub gdzie jest sekcja mastersów w której trenuje się judo ,a nie przychodzi spotkać w gronie znajomych słyszałem, ze niestety tak to czesto [...]

Akurat znam dużo osób ćwiczących shotokan , jeden z moich przyjaciół ma 3 dan i zarówno on jak i wielu innych podkreślają że zawody sportowe w ich stylu , a realna walka to dwie różne rzeczy .Moim zdaniem utalentowany zawodnik ćwiczący nie pod zawody stylowe może coś tam umieć . [...]

jak długo ćwiczysz ?? bo jak mniej niż 6 miesięcy to zapomnij o kreatynie i innych. Najlepsza na masę odrzywka ? to dobra dieta. Skoncentruj sie na treningach a nie na odrzywkach na wszystko bedzie czas. Cwicz tak jak Ci radze 3 razy w tygodniu, dlatego nie widzisz na razie efektów bo cwiczysz za czesto i miesnie nie maja kiedy odpoczac.

Pas mozesz zakupić, jak będziesz chciał robić podciąganie czy pompki na poręczach z obciążeniem to się przyda. Trenowanie w pasie moze osłabić prostowniki gdyż nie pracuja wtedy, np często sie widzi jak niektórzy wchodzą już na siłownie z zaciśnietymi pasami

hej! tak się stało, że akurat tu pada mój pierwszy post na forum po pewnym czasie podglądania. trenuję 1,5 roku z przerwą ok 3 miesiące (jak to często bywa - kontuzja przyszła akurat nie podczas treningu pd)

[...] Czerwone wino zawiera także dość ciekawe substancje, które mogą mieć znaczenie w redukcji tkanki tłuszczowej. Więc zagadka i sog dla osoby, która odgadnie, czy odnajdzie, jakie przesłanki teoretyczne skłoniły mnie do takich eksperymentów jak picie czerwonego wina po treningu. a to, że po treningu spożyję się jakieś pokarmy nie znaczy, że [...]

Niestety osoby, które miały już jakąś "przygodę z siłownią" często niewiele wiedzą o treningu, gdy przychodzi im potrenować w domu bez sprzętu chcą robić przysiady bez obciążenia licząc że urosną im nogi i 300 pompek dziennie licząc że urośnie klata ;/ Tak niestety nie będzie bo są to zbyt łatwe ćwiczenia, spróbuj pistoletów czyli przysiadów na [...]

Moze adriana lubi malo a czesto... sorka nie moglem sie powstrzymac Generalnie zgadzam sie z nia ze male dawki sa OK z tym zastrzezeniem, ze jak ktos walil juz kilka cykli po 10tabsow mety na dzien to jak zacznie brac 3-4 to nic mu to nie da (a przynajmniej nie na tyle aby bylo warto brac saa)

Jak sie przetłuszczają trzeba je czesto myc odpowiednim szamponem a zeby sie układały wysrczy obciąć jak nie chcesz zeby jak piszesz latały to maszynką na 6mm

[...] Ale widziałem wersje z braniem PRZED, W TRAKCIE TRENINGU oraz PO... albo mixy że po trochu w tych porach. Jak się do tego odniesiecie? I często też pojawiał się motyw 1g na 10kg ciała. Czyli u mnie 7g czyli 14 tabsów. A miałem nawet do 20! Więc troche się gubię... wytłumaczy mi ktoś jak znajdzie wolny czas :D ? Albo link do jakiegoś artykułu.

Ja nie napisałem że muszą dochodzić bo pozycji bolesnych tylko tak jak było na tym filmiku....To nie jest tak, że jak nie możesz zrobić szpagatu, to robisz rozkrok, ktoś na ciebie wskakuje dociskając cię do ziemi i po sprawie.-tak nie napisałem.Za bardzo dosłownie to wziołeś,to nie jest tak że ja myślę że stretching wiąże sie z bólem itd. tylko [...]

szklanka piwa dziennie równiez można wypić dla lepszego krązniea itd.. a co do tego picia to człowiek nie kaktus pić musi jak nie pijesz często to możesz sie nawalić jak szpak oczywiście jak będą fajne laski Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-01 12:33:47

darik - pogadamy jak bedziezs mial mozliwosc awansu z przkladowo arminii bielefieldd do hiszpani do barcy na ławe No z tym, że darik czasem z tej ławki by wchodził i by się rozwijał, a Dudek za swoje najlepsze lata za sobą a i zmiany w bramce zbyt często się nie zdarzają. tymbardziej ze w klubie jednym z lepszych na tym globie nie bylo zadnego [...]

[...] z nawykow i czasem blednych przekonan co na mnie dziala, co jest korzystne, sa to czesto tak mocne przekonania ze bez pomocy zadwn wiekszy progres nie pojdzie. Tym bardziej jak ci szczerze zalwzy na efekcie, krecisz sie w kolko od jakiegos czasu, to opcja wspolpracy z doswiaczonym trenerem jest b.korzystna. Jeszcze tylko pozostaje kwestia wyboru [...]

Mogles zrobic bilans b/t/w, bo nie wszystkie wartosci sie jeszcze zna na pamiec, a to sie przydaje jak sie ocenia I - Śniadanie 7.00 płatki owsiane --------------------80g. mleko 4% --------------------------200g. rodzynki --------------------------20g. jajka całe ------------------------80g. pomidor ---------------------------40g. Dodaj [...]